研究：儿童规律充足的睡眠可降低肥胖风险

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新华社新加坡11月2日电（徐灿）新加坡一项新研究显示，每天能规律睡眠9小时以上的孩子，比睡眠不好的孩子患肥胖的风险更低。这种关联在儿童中更为明显。新加坡科学技术研究局等机构的研究人员近日在国际学术期刊《肥胖》上发表论文称，他们分析了638名儿童的情况。这些儿童的平均年龄为10.2岁，其中51%是男孩。结果显示，每天睡眠时间超过 9 小时的儿童，与睡眠不足的同龄对照组相比，肥胖风险降低 51%。经常获得建议睡眠时间的儿童的脂肪水平显着降低降低与慢性炎症和心脏病风险相关的体内炎症标记物的血液水平。尽管在这项研究中在女孩中也观察到了类似的模式，但这种关联相对较弱，这表明睡眠对脂肪储存的影响可能会因生理或行为差异而有所不同。研究人员表示，许多学龄儿童在一周内睡眠不足，往往想“用周末睡眠来弥补”，但这种方法并不能有效降低肥胖风险。一周和周末获得充足的睡眠对孩子的健康有重要的好处。